Błonnik rozpuszczalny, który po zmieszaniu z wodą tworzy żel
Śluz, substancja o działaniu kojącym i poślizgowym
Błonnik nierozpuszczalny, który zwiększa objętość stolca
Po nawodnieniu siemię lniane działa jak naturalny środek smarujący, wspomagając płynne przesuwanie się stolca przez jelita.
Właściwe przygotowanie jest niezbędne
Siemię lniane należy prawidłowo przygotować, aby uniknąć dyskomfortu.
Zalecana metoda:
Użyj 1 łyżki stołowej całych lub zmielonych siemienia lnianego
Namocz w szklance wody przez 8–12 godzin
Wypij miksturę rano na czczo
Popij dodatkową szklanką wody.
Dodatkowe korzyści
Poza łagodzeniem zaparć, siemię lniane również:
Wspomaga zdrowie serca
Zmniejsza stany zapalne
Wspomaga uczucie sytości
Wspomaga równowagę hormonalną
Są szczególnie przydatne dla osób z suchymi, twardymi stolcami.
4. Figi: Tradycyjny środek o nowoczesnych właściwościach
Figi, zwłaszcza suszone, od dawna cenione są za swoje właściwości wspomagające trawienie. W wielu kulturach stanowią doskonałe rozwiązanie na zaparcia.
Dlaczego figi działają
Figi zawierają:
Ciąg dalszy na następnej stronie:
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
